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到底什么才能算轻食首个轻食指南来了!自疫情以来,轻食概念迅速火了起来,风靡朋友圈和小红书。轻食到底是什么?近日,中国烹饪协会发布了《轻食餐饮发展指南》。其中对轻食的定义是:以食物分量较少,油、盐、糖少、膳食纤维较高为其特点。食物组成中,主食常有粗杂粮和谷薯类,粗细搭配;蔬菜、水果种类丰富,多有奶、豆...

云南蒙自:鲜肉下锅 鲜菜“过桥” 春日米线鲜香央视网消息:云南春天特别的风味,是一碗鲜美的米线,配上豌豆尖、草芽和菊花,独具风味。跟随记者来到过桥米线的发源地,来品尝这份春天的味道。 在云南红河州蒙自市,制作一碗春天的米线可是大有讲究。春日食材里,奶白色的草芽和青绿色的豌豆尖当属市民们的最爱。 先荤后素,先生...

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如何预防骨质疏松?奶制品、虾皮、虾米、海鱼、猪牛羊骨、芝麻酱、豆类、豆制品、蛋类、核桃、花生、坚果等钙含量较高。食物摄入不足者可以通过钙片补充。补充维生素D预防骨质疏松,最简便实惠的办法就是晒太阳。一般来说,每天接受30-60分钟的日照对于维生素D的摄取非常重要。2、适当运动...