三伏天吃什么补身体_三伏天吃什么补身体

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立夏不补盛夏受苦!4道“福气菜”快吃,营养足寓意好

o(╯□╰)o 三伏天必吃3道菜,错过等一年,现在吃正当时三伏天必吃3道菜!错过再等一年,现在吃正当时 最近天气越来越闷热,不少朋友开始出现手脚发软、吃饭没胃口的情况。其实这是身体在提醒我们:该给脾胃补补能量了! 今天给大家推荐3道简单易做的家常菜,用的都是菜市场常见的时令食材。每天换着花样吃,既能补充营养又不会吃腻,特别...

三伏天必吃!这4道家常菜健脾养胃,错过再等一年三伏天必吃!这4道家常菜健脾养胃,错过再等一年 [正文] 一、山药玉米排骨汤(健脾不腻) 材料准备:排骨400克、铁棍山药1根、甜玉米1根、红枣6颗、生姜3片、料酒2勺、盐适量、清水2升 操作步骤: 排骨用冷水泡半小时去血水,捞出冲洗干净。山药戴手套削皮切段,玉米剁成小块 排骨冷水...

三伏天必吃4道凉心菜,清热解暑低脂,比大鱼大肉还受欢迎炎炎夏日,三伏天的酷暑总是让人感到难以忍受。此时,清爽可口的凉菜不仅能帮助我们消暑解热,还能有效补充身体所需的水分和营养,尤其是低脂健康的凉心菜,成为餐桌上的必备佳品。相比油腻的大鱼大肉,这些清爽又开胃的凉菜更能让人胃口大开,尤其适合在高温天气里食用。今天,我...

?ω? 三伏天想健康?这3样润肺解暑安神的菜得多吃!经期女性及脾胃虚寒者宜佐姜片同煮 苦瓜焯水时加少许食用油,可锁住营养成分 莲子芯虽苦,但降火功效显著,可根据体质决定去留 【时令延伸】• 冬瓜薏米老鸭汤:适合户外工作者祛湿补虚• 酸梅小番茄:开胃消食的餐前凉菜• 薄荷绿豆糕:传统茶点的创新演绎 伏天养生如同慢火煲汤,急...

小暑节气吃啥好?——寻味盛夏的清凉与滋养!小暑节气吃啥好?——寻味盛夏的清凉与滋养!小暑时节,饮食宜清淡解暑,可多吃莲藕、绿豆、西瓜、苦瓜等清热生津的食物,搭配姜丝、荷叶粥... 仿佛给身体注入了一股活力。七、荷叶粥:盛夏的“清凉诗”荷叶,是夏日的精灵。它浮在水面上,像一把把绿色的小伞,为水下的鱼儿遮阳。而荷...

“三伏不祛瘀,再补也无用”夏天常吃这4种食物,健脾胃强身体

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三伏天没胃口?中医教你吃出清凉一夏!三伏天的饮食更是关键! 这时候,一碗绿豆汤可能比空调还管用,一片西瓜能让人瞬间回血。可你知道为什么吗? 一、暑热伤气,饮食首重“清补”... 身体要消耗更多能量去暖它,“外热内寒” 就是这么来的。 试试喝温热的绿茶或薄荷茶,反而更能解暑。 姜是夏天的好朋友 你没听错!“冬吃萝...

从现在到三伏,每天吃一块它,扫光体内湿气一身轻松!湿气就越容易悄悄钻进我们的身体里,让体内的湿气越来越重。 其实啊,伏天虽然酷热难耐,但却是调养身体的黄金时段,老祖宗说的 “冬病夏至” 可不是随便说说的。好多冬天落下的小毛病,只要在夏季处理得当,往往能起到事半功倍的效果。既然知道了夏天湿气重,那我们就得想办法把这...

“夏补钾,身不乏”,伏天多吃这种“高钾食物”,浑身有劲精力足进入一年中最炎热的三伏天, 高温、高热、高湿,高温多雨闷热又潮湿,人体出汗量大,不仅带走了大量的水分,也让身体的钾元素随汗液大量流失... 如果缺钾会导致导致身体乏力、没精神、腿脚抽筋、心悸等症状,让整个人都蔫蔫的,没有精神。因此,夏天补钾很重要,帮助身体恢复体力,腿脚有...